Вітамін B12, також відомий як кобаламін, відіграє важливу роль у багатьох процесах в організмі людини. Ця речовина вирізняється своєю унікальною структурою і здатністю впливати на безліч аспектів здоров'я. Давайте розглянемо її докладніше. Вітамін B12 - це водорозчинний вітамін, необхідний для правильного функціонування нервової системи, утворення крові та метаболізму клітин. Він є однією з найважливіших поживних речовин, які допомагають підтримувати загальне здоров'я і внутрішній баланс організму. Види Вітаміну B12:
- Метилкобаламін
- Аденозилкобаламін
- Гідроксокобаламін
- Ціанокобаламін
Вітамін B12 - Переваги
У світі, де щодня постають нові виклики та вимагають максимальної активності, турбота про своє здоров'я стає дедалі важливішою. Б12 Вітамін, винятково ефективний у своїй дії, безсумнівно, посідає особливе місце серед найважливіших поживних речовин, необхідних для підтримання нашого благополуччя. Хочете дізнатися більше про його переваги, включно з можливістю його застосування в ампулах? Давайте розглянемо це докладніше.
- Швидке засвоєння організмом
- Ефективне заповнення дефіциту
- Підтримка енергії та вітальності
- Поліпшення роботи нервової системи
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Як приймати Вітаміни Б12
B12 Вітамін необхідний для нормального функціонування організму в усіх вікових групах. Його рекомендоване добове дозування залежить від віку людини та її фізіологічних потреб. Ось детальний список дозувань для різних вікових категорій:
- 0 - 6 місяців: 0,4 мікрограма. У цьому віці дитина отримує цю речовину через молоко матері або спеціальні добавки, якщо це необхідно за медичними показаннями.
- 7 - 12 місяців: 0,5 мікрограма. При переході на прикорм і введенні додаткових продуктів харчування збільшується і потреба в кобаламіні.
- 1 - 3 роки: 0,9 мікрограма. У цьому віці діти активно ростуть і розвиваються, і їм потрібно більше поживних речовин.
- 4 - 8 років: 1,2 мікрограма. У віці від 4 до 8 років діти продовжують активно рости, і потреба збільшується.
- 9 - 13 років: 1,8 мікрограма. Підлітки в цьому віці перебувають у період інтенсивного росту і розвитку, і їм потрібна додаткова кількість для підтримки здоров'я.
- Підлітки до 20 років: 2,4 мікрограма. У період підліткового росту і формування організму потрібна додаткова кількість цих добавок.
- Дорослі: 2,5-3 мікрограми. Рекомендоване дозування дорослим залежить від їхнього загального здоров'я, способу життя і фізіологічних особливостей.
- У період вагітності: 2,6 мікрограма. Вагітним жінкам потрібні ці добавки для підтримки свого здоров'я і здоров'я майбутньої дитини.
- У період годування: 2,8 мікрограма. Годуючим матерям також рекомендується збільшити споживання, щоб забезпечити дитину всім необхідним.
Кожна людина унікальна, і для визначення точного дозування завжди краще консультуватися з медичним фахівцем.
Протипоказання Вітаміну B12
Хоча ця речовина зазвичай вважається безпечною для вживання, деякі люди можуть відчувати небажані ефекти або мати протипоказання до її прийому. Розглянемо основні протипоказання:
- Алергічна реакція на Б12 вітамін або інші компоненти препарату.
- Тяжка ниркова недостатність.
- Непереносимість лікарських форм, таких як ампули або ін'єкції.
- Захворювання, пов'язані з надлишком кобальту в організмі.
Продукти, багаті на вітамін B12:
- М'ясо (яловичина, птиця, свинина)
- Риба (тунець, лосось, сардини)
- Молочні продукти (сир, йогурт, молоко)
- Яйця
- Морепродукти (краби, креветки)
- Риб'ячий жир
- Тваринні печінки
Вітамін Б12 купити в Києві в інтернет-магазині Kosh
У нашому інтернет-магазині Kosh ви можете придбати якісні Б12 вітаміни, що гарантовано відповідають високим стандартам якості. Зручна доставка та широкий вибір продукції допоможуть вам підтримувати ваше здоров'я та енергію на високому рівні.