МістоВиберіть місто
Блог
Стати продавцем
open catalog
Каталог товарів
Обранe
Порівняння
Кошик
Знайдено 717 товарів
Creatine Monohydrate MyProtein 250 г
(0 відгуків)
Бренд: MYPROTEIN
Вага: 250 г
758

Креатин Biotech Creatine Zero Effervescent 18 таблеток червоний апельсин (5999076239924)
(0 відгуків)
Бренд: Biotech
Вікова група: до 18 роківвід 18 років
237

Creatine Monohydrate Biotech 300 г
(0 відгуків)
Бренд: BiotechUSA
Вага: 300 г
966

Креатин Biotech Creatine pH-X 210 капсул (5999076234226)
(0 відгуків)
Бренд: BiotechUSA
Вміст порції: 2 - 6 капсул
842

Creatine Monohydrate Amix 300 г
(0 відгуків)
Бренд: Amix
Вага: 300 г
794

Креатин MYPROTEIN Creapure Creatine Monohydrate 500 г (5055534302354)
(0 відгуків)
Бренд: MYPROTEIN
Вага: 500 г
1 708

Креатин Trec Creatine Sport 300 г ківі (5902114040123)
(0 відгуків)
Бренд: Trec Nutrition
Вага: 300 г
582

Креатин Trec Nutrition Endurance Creatine Sport 300 г фруктовий пунш (5902114040116)
582

Креатин MyProtein Creatine Monohydrate 500 г (5055534302019)
(0 відгуків)
Бренд: MYPROTEIN
Вага: 500 г
1 463

Креатин Biotech Creatine ph-x 90 капсул (5999076234233)
(0 відгуків)
Бренд: Biotech
Вміст елементів: креатин 3000 мг(в 1 порції)
573

Optimum Nutrition Creatine Powder 300 г
(0 відгуків)
Бренд: Optimum Nutrition
Вага: 300 г
1 123

Креатин Optimum Nutrition Creatine Powder 600 г (748927023855)
(0 відгуків)
Бренд: Optimum Nutrition
Вага: 600 г
1 743

Креатин Olimp Creatine Mega Caps 400 капсул (5901330023194)
(0 відгуків)
Бренд: Olimp
Вміст елементів: вуглеводи 0.02 г(в 1 порції)креатин моногідрат 1250 мг(в 1 порції)калорії 0.9 ккал(в 1 порції)протеїн 0.2 г(в 1 порції)
2 014

Креатин Rule 1 Creatine 750 г Unflavored (858925004524)
(0 відгуків)
Бренд: R1 (Rule One)
Вага: 750 г
2 118

Креатин Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 капсул (5901330003622)
(0 відгуків)
Бренд: Olimp
Вміст елементів: креатинова суміш 3669 мг(в 1 порції)таурин 500 мг(в 1 порції)
2 077

Креатин Olimp Creatine Mega Caps 120 капсул (5901330022340)
(0 відгуків)
Бренд: Olimp
Вміст елементів: креатин моногідрат 5000 мг(в 1 порції)калорії 20 ккал(в 1 порції)протеїн 0.2 г(в 1 порції)вуглеводи 0.02 г(в 1 порції)
681

Креатин OstroVit Tri-Creatine Malate 300 г апельсин (5902232611557)
(0 відгуків)
Бренд: OstroVit
Вага: 300 г
737

Креатин Power Pro 500 г виноград (4820113922145)
(0 відгуків)
Бренд: Power Pro
Вага: 500 г
717

Olimp Creatine Monohydrate Powder 250 г
(0 відгуків)
Бренд: Olimp
Вага: 250 г
745

Креатин Rule 1 Creatine 375 г Unflavored (858925004517)
(0 відгуків)
Бренд: R1 (Rule One)
Вага: 37.5 г
1 179

Показати ще 20 товарів
Показано 20 з 717

Креатин - незамінна речовина, що забезпечує організм енергією та насичує його клітини молекулами води. У природному вигляді ця карбонова кислота з азотом міститься в рибі та м'ясі, але щоб отримати достатню кількість речовини разом із їжею, потрібно з'їсти від 500 до 1000 г, наприклад, яловичини. Враховуючи, що це не так легко, набагато простіше купити креатин у нашому інтернет-магазині у зручній для прийому формі: таблетках, капсулах, порошку. Така добавка є актуальною для всіх спортсменів, особливо тих, хто хоче наростити масу.

Які ефекти має креатин при регулярному його прийомі

У нашому організмі постійно міститься близько 150 мг креатину, але при заняттях спортом його рівень має бути не меншим за 1-2 грами. Поповнити запаси допоможуть спеціальні спортивні добавки. Їх регулярний прийом забезпечить:

  • силу та витривалість, адже креатин – важливе джерело енергії. Якщо його рівень достатній, економиться глікоген та АТФ, тож спортсмен може витримати більш серйозні навантаження, а його силові показники збільшуються;
  • збільшення об'єму м'язів за рахунок винятково сухої маси без жиру. Цьому сприяє накопичення рідини в них, тому форма стає більш округлою та рельєфною;
  • покращення стану судин, оскільки креатин сприяє зниженню холестерину, стаючи частиною профілактики інфаркту міокарда та інших захворювань серцево-судинної системи;
  • регуляцію серцевого ритму, що важливо для спортсменів, адже тренування можуть спочатку викликати прискорення частоти серцевих скорочень, а згодом сприяти розвитку синусової брадикардії – уповільнення пульсу;
  • допомога при схудненні за умови інтенсивних тренувань.

Які існують види креатину і що врахувати під час їх вибору

Замовити креатин в Україні можна в різних формах випуску, що дозволяє вибрати найбільш зручний для прийому варіант. Таке спортивне харчування випускається у формі капсул, пігулок, порошку, шипучого напою, батончиків. Від вибору варіанта ефективність практично не залежить, але може дещо змінюватися швидкість засвоюваності організмом, тому безпосередньо перед тренуваннями краще брати варіант, з якого можна приготувати напій. Розчинений у воді чи соці креатин швидко потрапляє у кров і починає насичувати організм.

Також при виборі варто звернути увагу на хімічну форму такої добавки. Від неї залежить, скільки чистої речовини потрапляє в організм для підтримки необхідного рівня. Найпопулярніші варіанти:

  1. Креатин моногідрат: такий creatine входить у більшість засобів і відрізняється високою ефективністю. З моногідрату організм може отримати до 88% речовини.
  2. Ефір креатину - інноваційна розробка у сфері спортивного харчування. Подібна формула швидко проходить клітинні мембрани, проникаючи у кров у незміненому вигляді. Обираючи такий варіант креатину, можна ощадливо його використовувати, завдяки високій засвоюваності.
  3. Безводний - на одну порцію припадає на 6 % більше чистої речовини, ніж у інших випадках випуску.
  4. Три креатин малат - має приємний кислуватий смак, добре розчиняється у воді. Його не потрібно змішувати із соком, але можна запивати солодкими напоями.
  5. Тартрат - форма засобу, пов'язаного з виноградною кислотою. Такий варіант речовини частіше можна зустріти у капсулах або таблетках.
  6. Креатин гідрохлорид – добавка з високим ступенем абсорбції. Популярний нарівні з моногідрат, а в деяких випадках і перевершує його.

Як правильно приймати креатин

Креатин присутній в організмі людини, тому добре сприймається при використанні його як спортивного харчування. Відмовитися від прийому такої добавки варто лише під час вагітності. За наявності астми, алергії чи хронічних захворювань нирок перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем. У решті випадків без серйозних проблем зі здоров'ям речовина безпечна за дотримання основних правил використання:

  • приймати креатин потрібно при активному способі життя та регулярних тренуваннях;
  • разом із добавками обов'язково пити достатньо води, щоб не зіткнутися зі зневодненням: речовина сприяє накопиченню рідини в м'язах;
  • використовувати засіб бажано разом з вуглеводами та сироватковим протеїном, тоді креатин швидше засвоюється. Оптимально запивати таблетки, капсули чи розчиняти порошок у виноградному соку.

Існує два варіанти прийому креатину: повільне поповнення та завантаження. У першому випадку необхідно приймати 5-10 г засобу щодня, вирахувавши точну дозу по сухій м'язовій масі.

Завантаження передбачає прийом збільшених доз протягом перших п'яти днів - по 20 грамів на добу, щоб почалося накопичення креатину, а потім зниження до 5-10 г. Подібний спосіб підійде тим, хто планує збільшувати навантаження у тренуваннях.

Використовувати добавки з creatine бажано перед одним з прийомів їжі. Залежно від форми випуску такі засоби можна розчиняти в теплій воді, соці, молоці або запивати всім цим. Також речовина добре поєднується з протеїновими коктейлями.

Чи є різниця, який creatine вибрати

Головна вимога при виборі креатину – його якість. Саме тому важливо замовляти таке спортивне харчування лише в офіційних магазинах, оскільки в цьому випадку можна бути впевненим у оригінальності добавки. У нас найактуальніший асортимент креатину у різних формах, обсягах. А менеджери магазину допоможуть підібрати найоптимальніший варіант.