Витамин B12, также известный как кобаламин, играет важную роль во многих процессах в организме человека. Это вещество отличается своей уникальной структурой и способностью влиять на множество аспектов здоровья. Давайте рассмотрим его подробнее. Витамин B12 - это водорастворимый витамин, необходимый для правильного функционирования нервной системы, образования крови и метаболизма клеток. Он является одним из важнейших питательных веществ, которые помогают поддерживать общее здоровье и внутренний баланс организма. Виды Витамина B12:
- Метилкобаламин
- Аденозилкобаламин
- Гидроксокобаламин
- Цианокобаламин
Витамин B12 - Преимущества
В мире, где каждый день представляет новые вызовы и требует максимальной активности, забота о своем здоровье становится все более важной. Б12 Витамин, исключительно эффективный в своем действии, несомненно, занимает особое место среди важнейших питательных веществ, необходимых для поддержания нашего благополучия. Хотите узнать больше о его преимуществах, включая возможность его применения в ампулах? Давайте рассмотрим это подробнее.
- Быстрое усвоение организмом
- Эффективное восполнение дефицита
- Поддержка энергии и витальности
- Улучшение работы нервной системы
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Как принимать Витамины Б12
B12 Витамин необходим для нормального функционирования организма во всех возрастных группах. Его рекомендуемая суточная дозировка зависит от возраста человека и его физиологических потребностей. Вот детальный список дозировок для разных возрастных категорий:
- 0 - 6 месяцев: 0,4 микрограмма. В этом возрасте ребенок получает это вещество через молоко матери или специальные добавки, если это необходимо по медицинским показаниям.
- 7 - 12 месяцев: 0,5 микрограмма. При переходе на прикорм и введении дополнительных продуктов питания увеличивается и потребность в кобаламине.
- 1 - 3 года: 0,9 микрограмма. В этом возрасте дети активно растут и развиваются, и им требуется больше питательных веществ.
- 4 - 8 лет: 1,2 микрограмма. В возрасте от 4 до 8 лет дети продолжают активно расти, и потребность увеличивается.
- 9 - 13 лет: 1,8 микрограмма. Подростки в этом возрасте находятся в период интенсивного роста и развития, и им требуется дополнительное количество для поддержания здоровья.
- Подростки до 20 лет: 2,4 микрограмма. В период подросткового роста и формирования организма требуется дополнительное количество этих добавок.
- Взрослые: 2,5-3 микрограмма. Рекомендуемая дозировка взрослым зависит от их общего здоровья, образа жизни и физиологических особенностей.
- В период беременности: 2,6 микрограмма. Беременным женщинам требуются эти добавки для поддержания своего здоровья и здоровья будущего ребенка.
- В период кормления: 2,8 микрограмма. Кормящим матерям также рекомендуется увеличить потребление, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым.
Каждый человек уникален, и для определения точной дозировки всегда лучше консультироваться с медицинским специалистом.
Противопоказания Витамина B12
Хотя это вещество обычно считается безопасным для употребления, некоторые люди могут испытывать нежелательные эффекты или иметь противопоказания к его приему. Рассмотрим основные противопоказания:
- Аллергическая реакция на Б12 витамин или другие компоненты препарата.
- Тяжелая почечная недостаточность.
- Непереносимость лекарственных форм, таких как ампулы или инъекции.
- Заболевания, связанные с избытком кобальта в организме.
Продукты, Богатые Витамином B12:
- Мясо (говядина, птица, свинина)
- Рыба (тунец, лосось, сардины)
- Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко)
- Яйца
- Морепродукты (крабы, креветки)
- Рыбий жир
- Животные печени
Витамин Б12 купить в Киеве в интернет-магазине Kosh
В нашем интернет-магазине Kosh вы можете приобрести качественные Б12 витамины, гарантированно соответствующие высоким стандартам качества. Удобная доставка и широкий выбор продукции помогут вам поддерживать ваше здоровье и энергию на высоком уровне.