Сон відіграє важливу роль у нашому житті, і якість сну безпосередньо впливає на загальний стан організму. Мелатонін, відомий як гормон сну, відіграє ключову роль у регуляції циклу сну і неспання. Це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою в мозку, відомою також як епіфіз. Він регулює цикл сну і неспання у людини і тварин, а його продукція залежить від освітленості навколишнього середовища.
Харчова добавка Мелатонін - Функції
- Регулювання сну: Melatonin відіграє важливу роль у встановленні циклу сну і неспання, допомагаючи людині засинати і прокидатися в потрібний час. Цей гормон виробляється шишкоподібною залозою в мозку і регулює наш циркадний ритм.
- Антиоксидантні властивості: Melatonin має потужні антиоксидантні властивості, які допомагають захистити клітини організму від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Це допомагає в підтримці здоров'я і молодості організму.
- Зміцнення імунітету: Харчова добавка Мелатонін сприяє зміцненню імунної системи, підвищуючи її захисні функції та допомагаючи організму боротися з інфекціями та хворобами.
- Регулювання гормонального балансу: Цей гормон бере участь у регуляції гормонального балансу, впливаючи на роботу інших гормонів, таких як кортизол та інсулін. Він відіграє важливу роль у підтримці гармонії та стабільності в роботі різних систем організму.
Мелатонін БАД відіграє ключову роль у регуляції циклу сну і неспання. Його вироблення починається в нічний час, коли настає темрява і сонячне світло зникає. У цей момент гіпофіз виділяє мелатонін у кров, досягаючи піку приблизно в середині ночі. Цей процес прискорюється в умовах темряви і сповільнюється за наявності яскравого світла, що пояснює, чому він виробляється в основному в нічний час. Однак, крім часу доби, вироблення цієї речовини також залежить від інших чинників. Наприклад, якість і тривалість сну відіграють важливу роль. Недостатній або порушений сон може знизити рівень цього гормону в організмі, що зі свого боку може вплинути на якість сну і загальний стан організму.
Мелатонін причини нестачі
- Порушення сну: Недостатня кількість або неправильний режим сну, як-от безсоння або перехід на нічні зміни роботи, можуть порушити природний цикл вироблення цієї речовини, що зрештою призводить до її нестачі.
- Старіння: З віком його рівень в організмі може поступово знижуватися. Це пов'язано з природними змінами в роботі шишкоподібної залози, яка виробляє цей гормон, що може призводити до проблем зі сном і загальним здоров'ям.
- Стрес і депресія: Підвищений рівень стресу і депресії може пригнічувати вироблення. Це пов'язано з тим, що стресові стани можуть впливати на роботу гіпофіза і гіпоталамуса, які регулюють вироблення цього гормону.
- Погана екологія: Вплив забрудненого довкілля, високий рівень шуму, а також тривале перебування в приміщеннях зі штучним освітленням або під впливом електромагнітних полів можуть чинити негативний вплив на рівень мелатоніну.
- Неправильне харчування: Недостатнє споживання певних вітамінів і мінералів, таких як вітамін В6, магній і кальцій, що є необхідними для синтезу мелатоніну, може призвести до його нестачі в організмі. Відсутність збалансованого раціону і вживання їжі, багатої на цукор і прості вуглеводи, також може знижувати рівень цього гормону.
Це ключовий гормон, що відповідає за регуляцію циклу сну і неспання. Розуміння того, як він виробляється і як наш організм реагує на його рівень, дає нам змогу ухвалювати обґрунтованіші рішення щодо нашого режиму сну і загального здоров'я.
Мелатонін купити в Києві в інтернет магазині Kosh
Інтернет-магазин Kosh пропонує широкий вибір продуктів на основі мелатоніну, включно з добавками, які допоможуть поліпшити якість сну і загальний стан організму. Не чекайте, поки проблеми зі сном почнуть впливати на ваше життя. Замовте цю добавку просто зараз і насолоджуйтеся здоровим і міцним сном щоночі.