Вітамін K2, також відомий як менахінон, являє собою жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у регуляції кальцію в організмі. Він існує в декількох формах, але найбільш відомими є MK-4 і MK-7. Менахінон забезпечує кісткове здоров'я і підтримує серцево-судинну систему. Він також допомагає запобігти кальцієвим відкладенням в артеріях і м'яких тканинах, що може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Джерела вітаміну K2:
- Ферментовані продукти: Натуральні ферментовані продукти, такі як натто (японська ферментована соя) і кімчі, є багатими джерелами.
- Тваринні продукти: Печінка, м'ясо, яйця та молочні продукти, особливо ті, що походять від тварин, які харчуються травою, містять значну кількість цієї речовини.
- Жирні риби: Жирні риби, такі як сардини, лосось і тунець, містять особливо форму MK-4.
Вітамін K2 - переваги
Вітамін K2 - ключовий елемент для підтримки здоров'я наших кісток, серця і судин. К2 Вітамін, його переваги простягаються далеко за межі простого регулювання обміну кальцію. Ця добавка допомагає кальцію правильно розподілитися в організмі, забезпечуючи його доставку кісткам і тканинам, де він необхідний для підтримки їхнього здоров'я. Завдяки цьому процесу, він відіграє важливу роль у підтримці кісткової щільності та запобіганні остеопорозу. Але його користь не обмежується тільки кістками - він також здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань, допомагаючи запобігти відкладенню кальцію в артеріях, що робить його незамінним компонентом для підтримки загального здоров'я організму.
- Регулює кальцієвий обмін: К2 Вітамін допомагає кальцію досягати кісток і тканин, де він потрібен, і запобігає його відкладенню в м'яких тканинах.
- Підтримує кісткове здоров'я: Допомагає зберігати здорову щільність кісток і зменшує ризик остеопорозу.
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань: може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, пов'язаний з кальцієвими відкладеннями в артеріях.
Як приймати Вітамін K2
Для ефективного використання необхідно враховувати кілька важливих моментів. Важливо пам'ятати про правильне дозування.
- Дозування: Рекомендована добова доза становить від 100 до 200 мкг на день для дорослих.
- Форма: Найчастіше продаються у формі капсул або таблеток.
- Приймати з їжею: Найкраще приймати під час їди для кращого засвоєння.
Застереження до використання вітаміну K2
К2 вітаміни, під час їх використання важливо враховувати рекомендації фахівців і не перевищувати рекомендоване дозування. Перед початком вживання К2 вітаміни необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом, особливо в разі наявності хронічних захворювань або вживання інших лікарських препаратів.
Вітамін К2 купити в Києві в інтернет-магазині Kosh
K2 Вітамін ви можете придбати в інтернет-магазині Kosh. У них широкий асортимент високоякісних вітамінних добавок різних виробників і форм випуску.