Чому потрібно приймати Цитрулін активним спортсменам?
Якщо розглядати Цитрулін з погляду компенсації з боку організму, то тут є варіанти, коли потреби будуть повністю закриватися тим, що виробляється в печінці. Прямого впливу зростання м'язів в даної добавки немає, тому спортсмени не купують Цитрулін виключно для того, щоб швидше накачати мускулатуру. Але це не означає, що властивості амінокислоти не будуть корисними. Є багато приводів купити Цитрулін через маркетплейс kosh, де є багато сертифікованого спортивного харчування та біологічно активних добавок.
Чому важливо купити Цитрулін для занять спортом?
Для організму активного спортсмена, який щодня проходить через виснажливі тренування, важливо підтримувати вироблення оксиду азоту. За позитивний азотистий баланс відповідає Citrulline, точніше, синтезований ним аргінін. При достатній кількості окису азоту можна спостерігати наступне:
- Якісне кровопостачання всіх тканин, розширення кровоносних судин.
- Активний метаболізм, завдяки чому вдається швидше спалювати жир.
- Збільшення обсягу м'язів з допомогою пампінг-ефекта.
- Підвищення витривалості людини.
Якщо ж говорити про організм звичайної людини, то йому будуть корисні такі властивості Цитруліну, як стимуляція імунітету, покращення інтелектуальних функцій, опірність негативним впливам.
Citrulline та головні формати добавок
Виробники випускають як змішаний цитрулін малат, так і чистий цитрулін у вигляді спортивного харчування. L Цитрулін не має домішок солі яблучної кислоти та малату, але саме зазначені добавки дозволяють зберегти властивості та стабільність амінокислоти. Спортсмени після пройденого курсу відчувають наступний ефект:
- Швидкий період відновлення після тренувань.
- Зниження відчуття втоми після пройдених навантажень.
- Підвищення ступеня витривалості організму.
Ще можна відзначити засвоєння інших амінокислот, що корисно всім людям без винятку.
L Цитрулін та оптимальний тип добавки
Вивчаючи каталог спортивного харчування на kosh, де є і великий асортимент капсул Л Цитруллін, можна помітити, що є альтернатива у вигляді порошку. Характер прийому даних корисних добавок безпосередньо залежить від цього, що конкретно вибере покупець. Наприклад, Цитрулін можна приймати до 18 г на день, щоб мати яскраво виражений ефект. Для Цитрулін малата є обмеження на добу до 8 г. Порошок завжди заважає чистою водою, будь-яким доступним способом.
Якщо хочеться зробити разове застосування, потрібно зробити це приблизно за півтори години до тренування, якщо брати чистий Л-Цитруллін, а якщо використовується Цитруллін малат, то потрібно робити це не пізніше, ніж за 40 хвилин. При розподілі на дві дози другий прийом виконується перед сном. Коли тренувань не заплановано, то можна просто прийняти ці добавки вранці та ввечері. Вважається, що саме для спортсменів краще брати комбінацію Цитруліну та малату, оскільки малат дозволить виводити молочну кислоту з м'язів та зміцнює характеристики самого Цитруліну.
Ще можна використовувати такі добавки не тільки для набору м'язової маси, але і для схуднення, але за умови, що людина одночасно з прийомом добавки правильно тренуватися і харчуватися в рамках суворої дієти. Робити це потрібно протягом щонайменше трьох місяців.