Хром вітамін є важливим мінералом, який відіграє роль у регуляції рівня глюкози в крові та обміні вуглеводів, а також може впливати на утворення жиру і білка в організмі. Цей мінерал можна отримати з різних продуктів, включно з:
- Овочі: Броколі, зелені боби, картопля, помідори.
- Фрукти: яблука, банани, виноград.
- Продукти тваринного походження: М'ясо, риба, молоко, яйця.
- Злаки та горіхи: Вівсянка, ячмінь, мигдаль, фундук.
Існує кілька видів, але найбільш поширеними є два з них:
- Хром III: Цей вид є біологічно активним і важливим для нормального обміну речовин в організмі людини. Він зазвичай зустрічається в харчових продуктах.
- Хром VI: Цей вид є токсичним і може бути небезпечним для здоров'я, тому його слід уникати.
Хром вітамін - користь
Хром вітамін - це важливий мікроелемент, який відіграє істотну роль у різних біологічних процесах в організмі людини. Його вплив на здоров'я і благополуччя людини важко переоцінити. Ось лише кілька ключових моментів, що підкреслюють користь:
- Регулювання рівня глюкози в крові: Вважається важливим регулятором рівня цукру в крові. Він покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня глюкози, що особливо важливо для людей, які страждають на діабет.
- Підтримка здорового метаболізму: Бере участь у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, відіграючи ключову роль у перетворенні їжі на енергію. Це допомагає підтримувати оптимальний рівень енергії та загальне фізичне самопочуття.
- Поліпшення стану шкіри: Вітаміни з хромом сприяють підтримці здоров'я шкіри та активують процес загоєння ран. Цей мінерал допомагає підтримувати пружність і еластичність шкіри, що сприяє її молодості та красі.
Всі ці фактори підкреслюють важливість хрому для підтримки загального здоров'я і благополуччя організму.
Хрому вітамінів - Дефіцит
Хром вітаміни, їх нестача в організмі може стати причиною різноманітних проблем, які можуть істотно вплинути на загальний стан здоров'я. Ось деякі з основних проблем, з якими може зіткнутися людина в разі дефіциту:
- Порушення обміну речовин: Хром вітаміни відіграють важливу роль у регуляції рівня цукру в крові, допомагаючи контролювати чутливість до інсуліну. Нестача цього мінералу може порушити обмін вуглеводів, що призводить до підвищеного вмісту цукру в крові та подальших порушень обміну речовин.
- Стомлюваність і слабкість: Однією з основних ознак дефіциту є втома і слабкість. Нестача цього важливого мінералу може знизити загальний рівень енергії, що в кінцевому підсумку призводить до відчуття постійної втоми.
- Підвищений апетит: Хром вітаміни беруть участь у регуляції апетиту і має здатність стримувати бажання до солодкого і контролювати апетит. Нестача може призвести до підвищеного апетиту, збільшуючи бажання до солодкого і сприяючи переїданню.
Дозування Вітамінів із хромом
Вітаміни з хромом - для забезпечення їх оптимального рівня в організмі рекомендоване дозування залежить від віку:
- Діти від 1 до 3 років: 11 мкг.
- Діти від 4 до 8 років: 15 мкг на день.
- Діти від 9 до 13 років: 25 мкг.
- Підлітки від 14 до 18 років: 35 мкг на день (для дівчаток) / 45 мкг (для хлопчиків).
- Дорослі: 50-200 мкг на день.
Вітамін Хром купити в Києві в інтернет магазині Kosh
Вітамін із хромом у формі зручних капсул і таблеток доступний для придбання в інтернет-магазині Kosh. Забезпечте свій організм необхідним рівнем хрому для підтримки енергії та життєвого тонусу, зробивши покупку просто зараз!