Что такое изотоник для спортсменов
Изотоники – спортивное питание, относительно новое, но уже востребованное среди спортсменов и любителей заниматься спортом. Его задача – поддержать необходимый водно-солевой баланс во время тренировок и занятий спортом. Во время интенсивных нагрузок вместе с потом из организма выходят и полезные электролиты: калий, магний, соли натрия. С помощью простой воды не получится восстановить их баланс, тогда как изотонические напитки успешно справляются с этой задачей. Эффективность изотоников обусловлена их уникальной концентрацией полезных минералов, которая аналогична плазме крови.
Состав изотонических напитков
В своем составе изотоник содержит следующие ингредиенты:
- вода;
- антиоксиданты, которые обеспечивают защиту организма от действия токсинов и окислительных процессов;
- углеводы (мальтоза, фруктоза, сахароза), которые отвечают за энергию;
- витамины группы В, отвечающие за трансформацию питательных веществ в энергию;
- белки – встречаются не всегда, так как необходимы только при многочасовых нагрузках;
- натрий;
- магний;
- калий.
Напитки изотоники имеют сладковатый привкус, продаются с разными вкусами. В составе могут также присутствовать другие компоненты, например, L-карнитин, креатин.
Когда можно принимать изотоники
Изотоник спортпит рекомендовано принимать во время длительных и изнуряющих нагрузок, которые длятся более 1 часа:
- интенсивные тренировочные нагрузки на протяжении 40 минут и более;
- при выполнении рывковых нагрузок: марш-бросок, восхождения в горы;
- пешие и велосипедные походы.
В какой-то мере восполнить потерю минералов можно с помощью минеральной воды, однако она не способна это сделать во время длительных занятий спортом.
Польза изотоника для организма
Как говорилось выше, изотонический напиток рекомендовано пить во время физических нагрузок для восстановления водно-солевого баланса. Недостаточный уровень жидкости и электролитов приводит к следующим последствиям:
- мышцы теряют свою активность, работоспособность падает;
- понижается артериальное давление;
- может появляться головокружение;
- организм истощается;
- могут возникать судороги и спазмы;
- нарушение работы ЖКТ.
Изотоники помогают задерживаться жидкости в организме, восстанавливают гидробаланс, защищают от обезвоживания. Действие компонентов напитка способствует увеличению выносливости, силовых показателей, дает необходимую энергию. Поэтому пить его необходимо во время тренировки. Или же за 30 минут до нее, или сразу после. Допустимый максимум до 1 л за 60 минут.
Где лучше изотоник купить с доставкой
Если вы не знаете, стоит ли изотоник купить именно вам. То ответ прост. Все зависит от уровня тренировок. Если это утренняя пробежка, то достаточно просто выпить необходимое количество воды. Для усиленных тренировок, особенно при высокой температуре окружающей среды – изотонический напиток необходим. Купить его можно, воспользовавшись предложением на нашем маркетплейсе.
На сайте представлен недорогой, но качественный спортпит. Вы можете заказать любой понравившийся вкус и выбрать оптимальную форму выпуска (таблетки, жидкость, саше, порошок). Обратите внимание, на бренды, которые давно зарекомендовали себя в мире спортпита:
- OstroVit;
- Amix;
- Trec Nutrition;
- Olimp Sport Nutrition.
Оформить заказ можно на оптимальных условиях: курьером в Киеве или любым удобным почтовым оператором в любой регион Украины.